Loslaten

Loslaten is een ‘hot topic’. Volgens coach Fiona Brouwer omdat we tegenwoordig zoveel moeten van onszelf, aan zoveel verwachtingen willen voldoen. Daardoor ontbreekt de rust om te luisteren naar ons gevoel en gaan we voorbij aan wie we echt zijn. Het gevolg: negatieve emoties in je lijf en ronddraaien in dezelfde gedachtenpatronen. We raken verstrikt en beperken onszelf. Tijd om in de kluwen gedachtes en emoties je ‘Zelf’ te ontdekken, wat je dwars zit op te ruimen en los te laten!

Negatieve emoties wegdrukken
Fiona vertelt: “Met kiespijn weet je dat er iets aan de hand is. Je onderneemt direct actie. Die pijn kun je niet wegdrukken. Met emotionele pijn, angst of verdriet doen we dat vaak wel. Daarmee is het niet opgelost, integendeel. De emoties blijven aanwezig, komen steeds terug. Je blijft daardoor in situaties op dezelfde manier reageren. Er ontstaat een gedachtenpatroon. Daarin kom je vast te zitten. Loslaten is afscheid nemen van die gedachtenpatronen om weer vrij te zijn en te leven in het nu.”

Loslaten is best lastig
Duidelijk, maar dat is niet eenvoudig. Waarom is loslaten zo lastig? “We moeten tegenwoordig van alles van onszelf. Zijn alleen maar bezig om te voldoen aan materiële- en carrièregerichte verwachtingen. We hebben alles, maar zijn niet gelukkig omdat we in de drukte voorbijgaan aan onszelf en onze emoties. Het doorgaan, rennen en vliegen, voldoen aan verwachtingen van anderen en de maatschappij, dat moeten we minderen en leren luisteren naar ons gevoel.”

Loslaten is herkennen van je emoties
En dan kunnen we leren loslaten? “Stap 1 bij het loslaten is het herkennen van je emoties, er aandacht voor hebben. Herkennen wat er met jou in een bepaalde situatie gebeurt, je daarvan bewust worden. Leren voelen waar de pijn, de blokkade zit. Terug naar de kern van jezelf. Ik gebruik vaak het voorbeeld van de politieagent, de sjacheraar en het Zelf. De politieagent veroordeelt alleen maar (anderen). De sjacheraar is de ‘arme ik’. Het Zelf dat ben jij! Daar gaat het om, die moet je (her)ontdekken.”

SEDONA-methode
Hoe kom ik tot mijn Zelf? “Als je tot stilstand komt, in stilte, voel je wat er is. Dan kun je het toelaten. Bijvoorbeeld met meditatie. Een snellere methode om overtuigingen, angsten en andere negatieve emoties los te laten is de SEDONA-methode. Een snelle, simpele maar zeer doeltreffende manier om wat je dwars zit op te ruimen. Het helpt je bij het afpellen van gelaagde emoties, beperkende gedachten en patronen en negatieve eigenschappen die je door de jaren heen hebt vastgezet.”

3 vragen aan je Zelf
In het kort gezegd, stel je met de SEDONA- methode aan je Zelf 3 vragen:
1. Kan ik het loslaten?
2. Wil ik het loslaten?
3. Wanneer?

Fiona licht toe: “De door jou gemaakte verhalen vergeet je. Je vraagt jezelf alleen: wil ik een gevoel vasthouden of loslaten. Je zult zien dat het lukt. Loslaten geeft een vrij gevoel, rust in je hoofd en maakt de weg vrij om weer creatief te zijn, nieuwe dingen op te pakken en in een positieve flow te komen.”

Lees meer over loslaten en de SEDONA-methode die Fiona Brouwer toepast.