Beach workout & spelletjes

’n Verkoelende bries, ‘t buitenleven, zon, een heerlijk strand en zee. De perfecte spot voor een beach workout en leuke strandspelletjes.

Op het strand en bij de zee kun je enorm veel activiteiten ondernemen die én leuk zijn én ook nog (ongemerkt) bijdragen aan een fit en happy body. Met alle vakantieingrediënten voor het grijpen is het strand de perfecte plek voor een lekkere workout met je voeten in het zand.

10 x Beachfun

1.Doe typische strandspelletjes zoals volleyball, beachballen, padde ball, frisbeeën voor een goede warming up.

2.Ga schelpen zoeken, drijfhout en andere zeeschatten. Je loopt, bukt, staat weer op en vindt dingen waar je iets moois van kunt maken.

3. Frisbeeën is goed voor je rug, je armspieren, je houding en algehele conditie en fun! Je verbrandt al snel meer dan 100 kc per uur.

4. Wandelen of joggen langs het strand is een goede oefening voor je spieren en conditie. Zeker omdat het zand soms lekker tegengas geeft.

5. Neem een duik in de zee, ga een eind zwemmen als dat kan en wissel schoolslag, borstcrawl en rugslag af.

6. Bouw heel romantisch samen een zandkasteel. Voor kinderen en volwassenen een creatieve bezigheid.

7. Neem een golfsurfles. Leuk om eens te proberen, goed voor al je spieren en conditie (en les van een lekkere surfhunk!)

8. Ga met een schepnetje in een stilstaande waterplas kreeftjes, garnalen en andere beestjes zoeken. Leuk, actief en leerzaam.

9. Koop een leuke, goede vlieger, regel een stevige wind en have vliegerfun!

10. Vlij jezelf neer op je handdoek en kom tot rust met een yogaoefening, bijv. met de Yoga app. Koptelefoontje op, je voeten in het zand, adem rustig naar je buik toe en ontspan.

Niet vergeten: een goede zonnebrandcrème met de juiste beschermingsfactor, een hoed of pet, zonnebril, UV-werende badkleding voor de kinderen (leuke mini wetsuit) en een parasol. Voor de rest voldoet een goed humeur!