Lachen is goed

Ook bij Crystal Clear lachen we soms wat af. Wat wil je ook met al die vrouwen op een afdeling! Het zorgt direct voor een prettige sfeer en wat blijkt: het is ook nog eens supergoed. Je kunt jezelf simpelweg gelukkig lachen. Een finke lachbui van 20 minuten geeft net zo’n boost aan je lichaam en geest als de gemiddelde sportsessie. Het geeft je ook een goed humeur en dat heeft een positieve invloed op jezelf en op je omgeving.

Lachen werkt
Lachen is gezond, is geen cliché-uitspraak. Lachen werkt! Diverse wetenschappelijke onderzoeken tonen het aan. Als je uitbundig lacht, komen in je lichaam endorfinen vrij, het zogenaamde gelukshormoon. Dit werkt ontspannend en gaat je eventuele dips te lijf. Lachen ontspant en vermindert stress, bloeddruk en hartproblemen. Soms komen er tranen van het lachen bij, deze helpen je immuunsysteem versterken. Je voelt je echt beter na een flinke lachbui.

Lachspieren
Dat werkt op je lachspieren, zeggen ze dan. Het is waar: lachen zet je spieren aan het werk, in je gezicht zijn dat er maar liefst vijftien. Ook spieren in je buik en je middenrif spannen aan. Ze masseren zachtjes je organen. In andere spieren is de spanning tijdens je lachbui juist laag. Dat zorgt voor een ontspannen gevoel. Lachen bevordert ook de bloedsomloop en verlaagt de bloeddruk.

Lachmeditatie
Er bestaan zelfs heuse lachworkshops in verschillende Nederlandse steden en je kunt aan lachmeditatie doen. Lachmeditatie is een meditatievorm, oorspronkelijk afkomstig uit India, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stilte daarna je ervaring verdiept’, zo lezen wij in de omschrijving. Je lacht zonder reden met elkaar. Dat werkt aanstekelijk en zorgt voor positieve kracht. Als het lukt om in de lachtrance te komen, komen de endorfinen vrij. Geheid een dolle boel en ook nog eens goed voor je!