Goede balans werk privé

Soms slokt je werk al je energie op. Je voelt je schuldig tegenover je omgeving. Het kan ook andersom zijn, dan heb je het idee dat je werk er onder lijdt. Help! Hoe houd je een goede balans tussen werk en privé? Voor iedereen ligt de grens anders. En vaak is het een gevoelskwestie. Maar altijd bepaal jij waar jouw grens ligt. En onderneem actie zodra je het idee hebt dat het uit de hand loopt. Hier alvast enkele balanstips.

Bepaal wat jij belangrijk vindt
Wat wil je bereiken en welke waarden zijn voor jou belangrijk in je werk en voor jou persoonlijk? Stop met dingen die je niet helpen je doelen te bereiken. Kies eerst de twee belangrijkste van dit moment: bijvoorbeeld er zijn voor je kinderen op zaterdag en het komende half jaar een nieuwe stap in je carrière. Daar focus je je op.

Het nieuwe werken
Misschien wil je liever minder werken, af en toe thuiswerken of het nieuwe werken proberen (geen vaste werkplek). Bekijk wat de mogelijkheden zijn op jouw werk en bespreek het met je leidinggevende. Er is vaak veel mogelijk, vooral dankzij alle technologische middelen die we hebben.

Zeg eens nee
Zowel thuis als op je werk. Wil je bijvoorbeeld niet altijd bereikbaar zijn, zeg dat dan. Heb je het idee dat er al genoeg op je bordje ligt, gewoon zeggen. En thuis nee zeggen werkt soms ook bevrijdend. Altijd overal ja op zeggen kan er aardig uitzien, maar als het teveel is, doe je dingen niet meer met plezier en heeft het uiteindelijk een negatief effect op je prestaties. En op hoe je voelt.

Maak keuzes
Een gezin, leuke baan, sporten, sociale activiteiten. Alles is even leuk en belangrijk maar niet overal kun je je voor 100% op storten. Je moet keuzes maken en flexibel zijn. De ene maand stel je de hardloopwedstrijd als doel, een andere maand een vriendinnenuitje, daarna is je gezin de absolute focus.

No mail today
Laptops, Blackberry’s en iPod’s kunnen je aardig bezighouden. Ze zorgen ervoor dat je elk moment van de dag kunt werken, e-mails kunt checken en bereikbaar bent. Soms is een ‘plug out’ heerlijk en nodig. Kies een ‘digi offday’, doe een 'digitale detox' of kies een technologievrij moment in de dag.
 
Kleine stappen
Je moet niet alles tegelijkertijd willen veranderen. En een gezonde balans is er niet van de ene op de andere dag. Maak een plan en een lijstje per week of per maand afhankelijk van de urgentie. Stel kleine doelen die je in een bepaalde tijd wilt realiseren.

Doe iets wat niets met je werk te maken heeft
Als je daar behoefte aan hebt: ga sporten, zet je eens in voor een goed doel als vrijwilliger, ga zingen, dansen, schilderen, op het toneel staan of een middag naar de hemel staren op het strand. Het maakt niet uit, als jij maar ontspant en je werk, je gezin even achter je kunt laten. Voor een goede balans is evenwicht tussen inspanning en ontspanning essentieel.