Fietsen is goed voor je

In Nederland zijn meer fietsen dan mensen, maar liefst 18 miljoen exemplaren. Bijna iedereen zit dagelijks wel een keer op de fiets en gebruikt zijn of haar rijwiel graag als vervoermiddel. Want, de fiets is handig, snel en praktisch, maar fietsen is ook leuk om te doen. Maak bijvoorbeeld eens een fietstocht en ontdek je eigen stad of omgeving op de fiets. Het is groen, goed voor je spieren, je conditie en ook nog eens heel ontspannend.
 
Fietsen is goed voor je lichaam
Fietsen is een zogenaamde aerobe activiteit. Door te fietsen, gaat je hart sneller kloppen en gaan je longen meer lucht in- en uitademen. Goed voor je ademhaling, je hartslag, spieren en bloedvaten. Je bouwt zo een goede conditie op een relaxte manier. Dagelijks 30 minuten fietsen in een tempo dat bij jou past, levert minder stress, een strak lijf en een betere algemene conditie op.

Fietsen is leuk
Fietsen is een laagdrempelige vorm van bewegen die vooral leuk is. In feite is fietsen geschikt voor iedereen, je bent lekker in de buitenlucht en bouwt ongemerkt aan je conditie. Fiets je bijvoorbeeld naar je werk? Grote kans dat je minder vaak ziek bent. Maar je kunt natuurlijk ook recreatief fietsen en de omgeving waar je woont vanaf je fiets ontdekken. Of onderneem eens een echte fietsvakantie in eigen land. Het geeft je een heel andere kijk op Nederland! Zorg dan wel voor een goede fiets die bij jou en het aantal te fietsen kilometers past, een oud ‘stadsbarrel’ is dan niet aan te raden.

Fietsroutes
Tja, Nederland is natuurlijk fietsland bij uitstek. Je kunt overal naar toe met je fiets en er zijn fietsroutes in overvloed. Doe inspiratie en ideeën op bij www.fietsvriendelijk.nl met routes, leuke B&B’s en fietsarrangementen.
 
Zadelpijn
Tot slot: bij wat langere afstanden komt zadelpijn nogal eens voor. Volgens de website Trigirls.nl – met info over triathlon, fietsen en lopen voor vrouwen – komt het enorm veel voor, maar hoor je er bijna niemand over. Als tips geven de TriGirls onder meer: gebruik het juiste zadel, een goede fietsbroek (bij lange tochten) en bouw de lengte van je fietsescapades langzaam op.