Hoe slaap jij?

Slapen is nodig, heerlijk en goed voor je. Je kunt slapen op je rug, je buik, je linker- of je rechterzij. Iedere slaaphouding heeft een bepaalde invloed op je lichaam en op je nachtrust. Daarnaast zegt een slaaphouding iets over jou als persoon.

Slapen op je zij
Slapen op de zij is de meest voorkomende slaaphouding. Je lichaam kan in de zijligging goed ontspannen en vrij bewegen. Het is wel belangrijk dat je ruggenwervel horizontaal ligt. Probeer zo weinig mogelijk op de linkerzij te slapen, dat veroorzaakt druk op de lever en longen. Slapen op de rechterzij kan rug- en heupklachten helpen verminderen.
 
Zijligging met opgetrokken knieën
Als een foetus in de baarmoeder die hoofd en lichaam beschermt. In het dagelijkse leven wil dit type zijliggers mogelijk ook graag bescherming en heeft behoefte aan een centrale kern waaromheen het leven te organiseren.

Slapen op je rug
Slapen op je rug is de beste slaaphouding. Je organen krijgen ruimte om te 'ademen', ze liggen vrij en dat helpt bij de stofwisseling. Slapen op je rug helpt ook bij pijn in je onderrug. En het is bewezen dat op je rug slapen rimpels voorkomt! Je ligt immers niet met je gezicht in een kussen gedrukt en krijgt minder slaapstrepen op je gezicht. Slaapstrepen kunnen na verloop van tijd rimpels geven. Rugslapers voelen zich zeker, zijn vol zelfvertrouwen en bezitten een sterke persoonlijkheid. Ze zijn in staat de wereld en wat zij te bieden heeft te accepteren.

Slapen op je buik
Buikslapers liggen tijdens het slapen grotendeels stil, terwijl af en toe bewegen in je slaap goed is. Slapen op je buik is ook voor je ingewanden een minder ideale positie, omdat er enige druk op komt te staan. Bovendien staat je nek door de positie onder spanning. Als je last hebt van slijtage aan je ruggewervels wordt buikslapen wel aangeraden. Wat betreft persoonlijkheid; buikslapers zijn graag ‘in control’. Ze proberen, door met hun lichaam naar het bed toe te liggen, om de ruimte in het bed te beheersen. Buikslapers vertonen eenzelfde gedrag in het dagelijkse leven.

Bron: www.lichaamstaal.nl