Nieuwe sporttrends

Januari is de maand waarin veel mensen zich voornemen (vaker) te gaan sporten. Misschien staat het ook op jouw to-do-lijstje. Je kunt natuurlijk kiezen voor het ouderwetse rondje fitness, hardlopen of wandelen. Ook goed en gezond, maar er zijn nieuwe, uitdagende sporten aan het sportfirmament. We zetten er enkele op een rij.

Chirunning
Chirunning combineert Tai Chi met de beweging van hardlopen. Dit levert een manier van hardlopen op waarbij je kracht en energie efficiënt gebruikt en ook nog eens blessures voorkomt. Volgens Chirunning heeft iedereen een krachtcentrum in zijn of haar lichaam. Dit centrum – chi – gebruik je door je mentaal te focussen en je lichaam tijdens het hardlopen te ontspannen. Hierdoor loop je beter maar hebt minder kracht en energie nodig. Beter voor beenspieren en looptechniek.
 
Striding
Recht je rug! Met Striding is het geen probleem. Je maakt namelijk gebruik van een loopband met een hellingshoek van 27°. Met zo’n hoek ga je automatisch rechttop staan. De band werkt niet automatisch, jijzelf moet hem in beweging brengen! Als je buikspieren, onderrugspieren, heupen, dijen, bilspieren of kuiten wilt versterken of trainen, is Striding effectief. Een groepsles duurt ongeveer 50 minuten. De 6 verschillende trainingsvormen maken het voor iedereen geschikt.
 
Aquacycling of Hydrospinning
Fietsen in het water? Aquacycling! Een fantastische manier van bewegen voor een gezond en fit lichaam. Je traint op een speciale fiets, de hydrorider. Door de weerstand van het water train je extra intensief. En in het water is de kans op blessures klein. Buik, borst, rug, schouders, armen en benen komen allemaal aan bod. Het resultaat is een totale body workout met hoge vetverbranding. Een zwemdiploma is niet nodig, de rider staat in ondiep water. En iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau.

Curves
Een complete workout in slechts 30 minuten. Wie wil dat nu niet? Het kan met Curves, speciaal voor vrouwen ontwikkeld. Het is een effectief programma waarbij je bij elke training tot 500 calorieën verbrandt en alle belangrijke spiergroepen traint. Diverse ‘vrouwvriendelijke’ fitnesstoestellen – zonder al te zware gewichten –staan in een cirkel opgesteld. Het Curves-programma begint met een warming-up en gaat over in aerobics, krachttraining om te eindigen met een cooldown en rekken en strekken.

Zumba
Aan de klank te horen past Zumba in het rijtje van samba, rumba en chachacha. Klopt! Het is een fitnessprogramma geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dansen. En wil zoveel zeggen als: snel bewegen en lol hebben. Tijdens een Zumba-les worden dansen als merengue, salsa, rumba en flamenco gecombineerd met aerobics. Je werkt niet alleen aan je conditie, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee. Tot wel 1000 Kc per les! En dat allemaal zonder dat je het gevoel hebt afgebeuld te worden. Op de officiële website staat niet voor niets: ‘Ditch the workout. Join the party!’