Lopen met Lornah Kiplagat

Voor het Women in Control Fund gaf Lornah Kiplagat een workshop Hardlopen in het fameuze Olympisch stadion in Amsterdam. Samen met haar man, coach en trainer Pieter Langerhorst was ze speciaal voor de workshop eerder uit haar geboorteland Kenia teruggekomen. Daar waren de 30 deelnemende hardlopers erg blij mee! Crystal Clear nam een kijkje bij de hardloopworkshop.

Grand Lady van de hedendaagse atletiek
De ‘grand lady’ van de hedendaagse Nederlandse atletiek wandelt op de zonnige zaterdag 5 juni 2010 rustig het clubhuis van Phanos in het Olympisch stadion binnen. Lornah, die al vaker in Olympische stadions de strijd met andere topatletes voerde, is er helemaal klaar voor om bij Phanos deze eenmalige workshop te geven. Lornah legt uit dat de deelnemers haar aan de tand kunnen voelen over haar carrière, hardlopen in het algemeen en andere prangende vragen kunnen stellen.

Lekker stukje lopen
En, dat doen de deelnemers dan ook. Bijvoorbeeld: is hardlopen voor iedereen? Lornah:“Hardlopen is voor de meeste mensen een geweldige sport, je kunt in je eigen tempo lopen, je wint altijd! Je hoeft geen competitie aan te gaan, je gaat gewoon lekker een stukje lopen. Wanneer je je goed voelt, ga je wat harder, ben je moe, dan doe je het rustig aan.”

Warming-up oefeningen
Dat is het moment voor de start! Het uitgangspunt van de workshop was, dat deze geschikt moest zijn voor iedereen. Lornah begint met warming-up oefeningen, daarna volgen rek- en strekoefeningen en een stukje lopen met looptechniekoefeningen. Tijdens een rustpauze legt Lornah belangrijke dingen uit over voeding, blessurepreventie, materiaal en het opbouwen van de training.

Nieuwe inspiratie en technieken
Terwijl Lornah de workshop geeft, kijkt man, coach en manager Pieter Langerhorst toe. Pieter vertelt dat Lornah structureel trainingsweken van 200 kilometer maakt. Heel af en toe loopt dat op naar 300(!) kilometer. Met zo'n druk schema, lukt het Lornah niet vaak om dit soort workshops te verzorgen. De deelnemers hebben dus eigenlijk een paar zeer exclusieve uurtjes! Na twee uur zweten gaat iedereen naar huis met nieuwe inspiratie en technieken die het hardlopen nog leuker maken.